こんにちは。【心を整える専門ノート】へようこそ。
以前に知り合いとゴルフコースに行った時、ランチを摂りながら聞いた話が、会員になっているクラブで試合があり、ハーフが終わったところでトップに立っていたことを聞きました。そし昼食をとりながら同伴者から「優勝まちがいなし」「このままトップだね」などのように言われ、ビールを飲んでしまい緊張の糸が切れてしまったのか、午後からのプレーがガタガタになってしまい、全くダメだったと聞いたことがあります。ビールのせいでしょうかと初めは思いましたが、これはメンタルが崩れたのが原因だと感じました。優勝したいと思う欲を抑えて、周囲の人からどんなことを言われても、自分の軸がブレないように集中しなければ勝てないのだと思いました。今回は、ゴルファーが感じるプレッシャーとスコアアップの欲に対するメンタルケアを考えてみたいと思います。
欧米のゴルフスタイルを体感できるゴルフ場
ゴルフ上級者でも人間ですから、失敗はあると思います。ただ、選手権大会という緊張する場面では、心の焦りや揺らぎを、コントロールできるようになれたらいいと思います。私は5年くらい前にゴルフ場で働いた経験があります。そのゴルフ場はスループレイという1番ホールから18番ホールまで連続してプレーするゴルフ場です。お昼休憩を挟まないので、集中したままプレーできます。そのゴルフ場は東京から常磐道土浦北インターを降りたらひたすら道なりに10分まっすぐ進んで、看板が見えたら右折するだけの、東京から1時間ほどで到着するゴルフ場です。道具を運ぶのもセルフで、コースも戦略的でグリーンも速く、10フィート以上のグリーンスピードを誇ります。競技大会が盛んで、いつも選手権大会があり、予約が殺到しています。私はその予約をお受けしていました。本当に真剣にゴルフに向き合っている方ばかりです。お昼時に集中していた気持ちを切らすことがないこのゴルフ場は、競技に向いているのでしょう。
レディースの選手権で優勝した女性
フロントでたくさんのお客様を見て来た私は、毎週のようにいらっしゃる美しい女性がいて、とても礼儀正しく、落ち着いている女性を注目していました。レディース選手権で優勝されたその女性は、パーティでとても謙虚なスピーチをされました。落ち着いた心としなやかな身のこなし、他の競技者への敬意、といったものがとても美しく整っていました。ただスコアを上げたいとか、トップになりたいとかということではなく、ご自身を信頼してブレない心をお持ちなのだと感じました。まさしく自己肯定感のある女性だと思いました。
からっぽな心でTグランドに立つ
私がゴルフコンペでTグランドに立った時は、本当に緊張して脂汗がタラタラ流れてきました。どうしたら緊張しなくなるのか、練習するしかないと思うだけでした。ブービー賞も頂きました。これからも頑張ります・・という思ってもいないことを言って、やっと帰ってきた状態です。このまま止めるわけにいかないので、なんとかスコアを上げて、100を切るくらいまで必死に練習しました。そしてTグランドに立つ時も緊張しなくなり、自分の打つ方向を確認してスタンスを決める。余計な力を抜いてスイングすると、まっすぐ飛んでくれたボールを見た時、本当に最高の気持ちでした。保険営業をしていたころも、からっぽな心でお客さんに向き合ってきましたので、ゴルフでも、からっぽな心で無欲になる。すると結果が良くなるのだと感じました。
どんなに厳しいコース（人生の逆境）でも、打つのは自分自身。プレッシャーから逃げるのではなく、楽しむ心の余裕を持つことで、自己肯定感はさらに強くなっていくような気がします。
メンタルヘルスを保つために大切な『自己肯定感』
実は、これを鍛えるのに最適なスポーツがゴルフです。なぜならゴルフは、自分のミスと100%向き合い、自分を信じる力が試される『究極のメンタルゲーム』だからです。上手くなるには、練習はもちろんのこと、グリーン周りの戦略や、繊細なタッチのパターなど、スコアアップにはいくつもの越える壁があります。初めはできなくても、辛抱強く練習していると、本当に体が覚えてくれて、体感で打てるようになります。それからコースに行って想像通りのスコアを出した時には『自己肯定感』が満たされると思います。
ここまでお読みいただきまして、ありがとうございます。
ゴルフでは人間が出るという話を聞いたことがあります。本気でやっているからこそ、心の底にあったガラクタのような気持ちが出ることもあります。しかしマナーを守り、ゴルフに対して真摯に向き合う気持ちがあるのならば、ゴルフを通して素敵な出会いやビジネスにも発展すると思います。
皆様のゴルフライフが、満ち足りた自己肯定感を感じる素晴らしいスポーツになりますように。
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